인천광역시서구시설관리공단 검단복지회관

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여러분들을 위한 공간

“검단복지회관”입니다.

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헬스회원모집

이용시간 (월~금 : 06:00 ~ 22:00, 토요일 : 06:00 ~ 18:00)

헬스 프로그램

헬스 프로그램
프로그램 대상 시간 요일 월 이용료   비고
바디쉐이핑 헬스 이용회원
  • 09:00~09:50
  • 20:00~20:40
월~금 무 료   선착순
 20명
  • 헬스장 바디쉐이핑 강습
    • 헬스장 운영 프로그램
      헬스장 운영 프로그램
      단계 구분 중점지도내용
      초급 1개월 웨이트머신, 유산소 및 보조운동기구 사용법 지도
      2개월 올바른 자세 및 운동량, 상·하체 머신기구 운동법지도
      3개월 프리 웨이트 강화, 중량 및 세트수 늘리기
      중급 1개월 분할 트레이닝 실시(상체, 하체) 덤벨 및 바벨 사용하여 운동
      2개월 하체 보강운동 지도(프로그램 수정) 분할훈련 원칙 적용(가슴, 이두, 다리)
      3개월 근지구력 향상을 위한 운동법 지도 분할훈련 원칙 적용(어깨, 삼두, 등)
      상급 1개월 써킷 트레이닝 지도, 자이언트 세트훈련 원칙 적용
      2개월 변형 써킷 트레이닝 지도

패키지 프로그램

패키지 프로그램
대상 프로그램 수영강습요일 강습료 비고
성인 수영(강습) + 헬스 월,수,금 65,600원
  • 강습시간은 수영, 헬스 시간 참조
  • 수영 강습일 경우 회원모집 기간 동일 적용
화,목 63,200원
자유수영 + 헬스 - 57,600원
중고생 수영(강습) + 헬스 월,수,금 51,200원
화,목 48,800원
자유수영 + 헬스 - 42,400원

정보 제공 책임자

담당부서 :
운영파트
담당자 :
최성준
전화 :
070-8177-3777