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수영/헬스- 헬스장
- 모집 및 프로그램
- 이용시간 (월~금 : 06:00 ~ 22:00, 토요일 : 06:00 ~ 18:00)
- 월 이용료 (성인 : 30,000원, 중고생 : 20,000원)
- 일일입장 (성인 : 4,000원, 중고생 : 2,000원)
| 프로그램 | 대상 | 시간 | 요일 | 월 이용료 | 비고 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 바디쉐이핑 | 헬스 이용회원 |
|
월~금 | 무 료 | 선착순 20명 |
- 헬스장 바디쉐이핑 강습
- 헬스장 운영 프로그램
헬스장 운영 프로그램 단계 구분 중점지도내용 초급 1개월 웨이트머신, 유산소 및 보조운동기구 사용법 지도 2개월 올바른 자세 및 운동량, 상·하체 머신기구 운동법지도 3개월 프리 웨이트 강화, 중량 및 세트수 늘리기 중급 1개월 분할 트레이닝 실시(상체, 하체) 덤벨 및 바벨 사용하여 운동 2개월 하체 보강운동 지도(프로그램 수정) 분할훈련 원칙 적용(가슴, 이두, 다리) 3개월 근지구력 향상을 위한 운동법 지도 분할훈련 원칙 적용(어깨, 삼두, 등) 상급 1개월 써킷 트레이닝 지도, 자이언트 세트훈련 원칙 적용 2개월 변형 써킷 트레이닝 지도
- 헬스장 운영 프로그램
- 담당부서 :
- 헬스프로그램
- 담당자 :
- 이종민
- 전화 :
- 070-8177-3777
