행복한 구민, 신뢰받는 1등공기업 인천광역시 서구시설관리공단
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구분 | 접수기간 | 비고 |
---|---|---|
기존회원 등록 | 매월 16일 6시~매월 19일 22시 | 잔여인원 공지 매월 20일 10시 |
신규회원 추첨 신청 | 매월 20일 10시~매월 21일 17시 | 누구나 |
신규회원 당첨자 등록 | 매월 22일 10시~매월 25일 17시 | 신규추첨 및 당첨자 공지 매월 22일 10시 |
추가등록 | 매월 26일 10시~매월 말일 22시 | 잔여자리에 한하여 온라인 등록 |
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프로그램명 (강사명) |
정원 (명) | 강습일시 | 대 상 | 수강료 (원) | 준비물 | 장 소 |
---|---|---|---|---|---|---|
배드민턴-1 (김영건) |
45 |
월,수,금 06:00~07:50 |
고등~성인 | 36,000 | 간편복장,실내용운동화,배드민턴라켓 | 3층 체육관 |
배드민턴-2 (김영건) |
45 |
월,수,금 08:00~09:50 |
고등~성인 | 36,000 | 간편복장,실내용운동화,배드민턴라켓 | 3층 체육관 |
배드민턴-3 (이창혁) |
45 |
월,수,금 12:30~14:20 |
고등~성인 | 36,000 | 간편복장, 실내용운동화,배드민턴라켓 | 3층 체육관 |
배드민턴-4 (이창혁) |
45 |
월,수,금 19:00~20:50 |
고등~성인 | 36,000 | 간편복장,실내용운동화,배드민턴라켓 | 3층 체육관 |
탁구교실 (김민정) |
45 |
월,화,목,금 10:10~12:00 |
성인 | 44,000 | 간편복장,실내용운동화,탁구라켓 | 3층 체육관 |
탁구교실2 (김민정) |
45 |
월,수,금 15:00~16:50 |
중고생~성인 | 40,000 | 간편복장,실내용운동화,탁구라켓 | 3층 체육관 |
에어로빅-1 (김은영) |
35 |
월~금 09:00~09:50 |
성인 | 36,000 | 간편복장, 실내용운동화 | 2층 휘트니스실 |
에어로빅-2 (김은영) |
35 |
월~금 10:00~10:50 |
성인 | 36,000 | 간편복장, 실내용운동화 | 2층 휘트니스실 |
댄스로빅 (한현억) |
40 |
월~금 20:00~20:50 |
성인 | 36,000 | 간편복장, 실내용운동화 | 2층 휘트니스실 |
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프로그램명 (강사명) |
정원 (명) | 강습일시 | 대 상 | 수강료 (원) | 준비물 | 장 소 |
---|---|---|---|---|---|---|
키즈발레 (김희선) |
20 |
토 13:00 ~ 13:50 |
4세 ~ 6세 | 12,000 |
발레복, 타이즈, 슈즈 |
2층 휘트니스실 |
어린이발레 (김희선) |
20 |
토 14:00 ~ 14:50 |
6세 ~ 8세 | 12,000 |
발레복, 타이즈, 슈즈 |
2층 휘트니스실 |
초등발레 (김희선) |
20 |
토 15:00 ~ 15:50 |
8세 ~ 10세 | 12,000 |
발레복, 타이즈, 슈즈 |
2층 휘트니스실 |
어린이 체형교정, 바른자세, 유연하고 아름다운 신체발달 프로그램 | ||||||
어린이 k-pop (김은영) |
20 |
화, 목 16:00 ~ 16:50 |
6세 ~ 초6 | 22,000 |
간편복장, 운동화 |
1층 문화교실 |
최신유행 댄스에 도전하는 신나는 프로그램으로 성장촉진, 근육운동, 감각경험, 자신감, 친밀감을 키워줌 | ||||||
밸리댄스 (구본영) |
20 |
월, 수, 금 12:00~12:50 |
성인 | 33,000 | 간편복장 | 2층 휘트니스실 |
오리엔탈 밸리댄스의 베이직을 제대로 몸에 익히고 응용동작을 통하여 여성의 복부운동 및 전신 유연성을 향상시키고 아름다운 몸매 유지 | ||||||
필라테스-1 (김보옥) |
35 |
화, 목 11:10 ~ 12:30 |
성인 | 33,000 | 간편복장 | 2층 휘트니스실 |
필라테스-2 (나선이) |
35 |
화, 목 19:00 ~ 19:50 |
중고생~성인 | 22,000 | 간편복장 | 2층 휘트니스실 |
필라테스-3 (김보옥) |
35 |
토 10:00 ~ 11:40 |
중고생~성인 | 24,000 | 간편복장 | 2층 휘트니스실 |
필라테스-4 (마정은) |
20 |
월, 수, 금 20:00 ~ 20:50 |
중고생~성인 | 33,000 | 간편복장 | 1층 문화교실 |
필라테스-5 (나선이) |
20 |
월,수,금 17:00~17:50 |
중고생~성인 | 33,000 | 간편복장 | 1층 문화교실 |
필라테스-6 (김보옥) |
20 |
화, 목 19:00 ~ 19:50 |
성인 | 22,000 | 간편복장 | 1층 문화교실 |
필라테스-7 (나선이) |
35 |
화, 목 18:00~18:50 |
중고생~성인 | 22,000 | 간편복장 | 2층 휘트니스실 |
필라테스-8 (홍경애) |
20 |
화, 목 10:00~11:20 |
성인 | 33,000 | 간편복장 | 1층 문화교실 |
필라테스-9 (강유선) |
20 |
월, 수, 금 09:00~09:50 |
성인 | 33,000 | 간편복장 | 1층 문화교실 |
필라테스-10 (손혜주) |
20 |
월, 수, 금 14:00~14:50 |
성인 | 33,000 | 간편복장 | 1층 문화교실 |
몸을 유연하고 균형있게 가꾸어 주는 동시에 잘못된 자세를 바로 잡아주고 근육을 강화 및 스트레칭과 함께 복부중심의 파워하우스 강화운동으로 신체기능을 활성화 시켜 전신의 에너지를 상승시켜주는 근력강화 프로그램 | ||||||
줌바-1 (최영인) |
35 |
화, 목 12:30 ~ 13:20 |
성인 | 22,000 |
간편복장, 운동화 |
2층 휘트니스실 |
줌바 -2 (김주희) |
20 |
월, 수, 금 19:00 ~ 19:50 |
성인 | 33,000 |
간편복장, 운동화 |
1층 문화교실 |
줌바 -3 (김주희) |
35 |
월, 수, 금 12:00 ~ 12:50 |
성인 | 33,000 |
간편복장, 운동화 |
1층 문화교실 |
줌바 -직장인반 (김주희) |
22 |
화,목 20:00~20:50 |
성인 | 22,000 |
간편복장, 운동화 |
1층 문화교실 |
라틴 음악에 맞춰 경쾌하게 몸을 흔드는 유산소 운동으로 현재 세계적으로 열풍이 불고 있는 댄스 | ||||||
댄스스포츠 (박명숙) |
30 |
월,수,금 11:00 ~ 11:50 |
성인 | 33,000 |
자유복, 댄스화 |
2층 휘트니스실 |
라틴5종, 모던댄스5종으로 구분되며, 파트너와의 호흠과 서로간의 매너를 배우고 지키면서 춤을 추는 댄스 | ||||||
몸짱다이어트 (서영순) |
35 |
월,화,목,금 08:00 ~ 08:50 |
성인 | 41,000 |
간편복장, 운동화 |
2층 휘트니스실 |
아령, 밴드등을 이용한 전신순환 근력운동으로 체지방은 빠지고, 근육량은 늘어나고 몸이 예뻐지는 다이어트반 | ||||||
크로스써킷 다이어트 (서영순) |
35 |
월, 화, 목, 금 07:00 ~ 07:50 |
성인 | 41,000 |
간편복장, 운동화 |
2층 휘트니스실 |
다양한 써킷근력 운동의 연속동작으로 쉬는 시간을 아주 짧게하여 최고의 운동효과를 얻을 수 있는 운동 | ||||||
모닝요가 (이기자) |
20 |
화, 목 08:00~08:50 |
성인 | 22,000 | 간편복장 | 1층 문화교실 |
바디스트레칭요가 (정순란) |
20 |
월, 수, 금 10:00~10:50 |
성인 | 33,000 | 간편복장 | 1층 문화교실 |
신체부위의 근육이나, 건, 인대 등을 신전시켜주는 운동으로 혈액순환 및 운동능력 향상과 자세교정 등 바디라인을 정리해주는 운동 | ||||||
웰빙 요가 (신유진) |
35 |
월,수,금 19:00 ~ 19:50 |
성인 | 33,000 | 간편복장 | 2층 휘트니스실 |
신체의 유연성과 탄력성을 높여주며, 잘못된 자세로 인한 치우침을 개선하여 몸의 밸런스 교정 프로그램 | ||||||
파워다이어트 요가 (신유진) |
35 |
월,수,금 14:00 ~ 14:50 |
성인 | 33,000 | 간편복장 | 2층 휘트니스실 |
경쾌한 음악과 함께 필라테스와 유산소 운동을 접목시켜 무산소 운동에 가까운 요가의 단점을 보완한 요가 | ||||||
라인댄스(중급) (박성덕) |
35 |
화, 목 13:30 ~ 14:20 |
성인 | 22,000 |
간편복장, 운동화 |
2층 휘트니스실 |
라인댄스(초급) (박성덕) |
35 |
화, 목 14:30 ~ 15:20 |
성인 | 22,000 |
간편복장, 운동화 |
2층 휘트니스실 |
여러 사람이 줄을 지어 추는 춤. 특별한 파트너 없이 앞줄과 옆줄의 라인을 만들어 추는 선무 | ||||||
다이어트댄스 (안시연) |
20 |
월, 수, 금 13:00 ~ 13:50 |
성인 | 33,000 |
간편복장, 운동화 |
1층 문화교실 |
지방의 연소를 목적으로 하는 유산소운동으로 발동작과 함께 팔과 다리, 허리, 복부등을 수축 이환해 주는 전신운동 | ||||||
바른자세교정요가 (정순란) |
20 |
월, 수, 금 11:00~11:50 |
성인 | 33,000 | 간편복장 | 1층 문화교실 |
일상속에서의 바른자세를 유도해 신체의 불균형을 해소하고 통증을 완화시키는 요가 | ||||||
체형교정요가 (신유진) |
20 |
월, 수, 금 15:00~15:50 |
성인 | 33,000 | 간편복장 | 1층 문화교실 |
현대인의 잘못된 생활습관으로 유발된 골격의 변형을 최소화하고 틀어짐을 개선해주는 교정요가 | ||||||
신체의 각 부위를 각 주별로 섬세하게 자극함으로써 변형된 부위를 자각하고 필요한 운동의 집중도 강화 | ||||||
정통요가 (정순란) |
30 |
토 08:00 ~ 09:40 |
성인 | 24,000 | 간편복장 | 2층 휘트니스실 |
정신적인 건강과 스트레스를 풀어주고 평소에 사용하지 않은 신체기능을 자극해서 불균형한 자세를 교정 | ||||||
타바타 (서영순) |
20 |
화, 목 09:00 ~ 09:50 |
성인 | 22,000 | 간편복장 | 1층 문화교실 |
체중 감량 및 근력강화 프로그램 고강도의 운동을 20초간 실시하고 10초간 휴식하는 것을 1세트로 하여 8세트를 반복하는 운동으로 짧은시간동안 최대의 다이어트 효과를 얻을 수 있다 | ||||||
SNPE (이명선) |
20 |
월, 수, 금 18:00 ~ 18:50 |
중고생~성인 | 33,000 | 간편복장, 실내운동화 | 1층 문화교실 |
새로운 개념의 자연치유 척추운동 |
※세면도구 및 수건은 개인이 지참하셔서 이용하시기 바랍니다.
※인천광역시 서구 체육시설 설치 및 운영에 관한 조례와 관련하여 수업에 필요한 기초도구는 센터에서 제공하나 개별적으로 필요한 물품은 본인 부담이 필요합니다.
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감면율 | 대 상 | 비 고 |
---|---|---|
5% | 그린카드 소지자 | 증빙서류 지참 단, 다자녀 증빙자료 제출은 1. 최초 등록 시 : 안내데스크 서류 제출 2. 재등록자 : 상반기(1월), 하반기(7월) 연2회 증빙서류 재 제출 필요 |
20% | 자원봉사자 중 체육시설 감면증 소지자 | |
30% | 국민기초생활수급자, 한부모가족의 구성원,인천아이모아 카드 소지자(2자녀 이상 등본도 가능) | |
50% | 경로우대(65세 이상), 등록장애인과 장애정도가 심한 장애인을 동반하는 보호자 1명, 국가유공자, 독립유공자, 참전유공자, 5·18 민주유공자, 특수임무유공자, 의사상자, 등록포로 및 억류출신 포로가족, 고엽제휴의증 환자 |
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강사명 | 수업반 | 자격증 |
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박명숙 |
댄스스포츠 | 생활체육(댄스스포츠) 댄스스포츠지도자 자격증 볼룸댄스 1급 심판자격증 1급 |
김희선 |
키즈발레 어린이발레 초등발레 |
이화YSM유아아동무용지사 무용지도자1급 키즈바른자세발레2급 키즈영어발레2급 국제kepa필라테스지도자 |
김은영 |
에어로빅 1,2반 | 생활체육지도자협회(에어로빅) |
김보옥 |
필라테스 1,3,6반 | 필라테스 매트3급 자격증-국제필라테스협회 요가지도자 자격증 대한사회교육원 핫요가 자격증 대한생활 요가협회 |
김주희 |
줌바 2반, 3반 직장인반 | 줌바 베이직1 줌바 골드 키즈줌바 주니어 줌바 스트롱 네이션 |
나선이 |
필라테스 2,5,7반 | 필라테스 2급(소도구) 필라테스2급(매트) 요가 지도자2급 |
서영순 |
몸짱다이어트 크로스써킷 다이어트 타바타 |
생활스포츠지도사 (보디빌딩) TABATA INSTRUCTOR(근력) 펑셔널핏(근력) STRONG BY ZUMBA(근력) 바디스킬 릴리즈(근막이완) ZUMBA Basic(Steps 1, 2) ZUMBA Pro Skills 매트필라테스외 소도구 필라테스 |
정순란 |
정통요가 바른자세교정요가 바디스트레칭요가 |
요가지도사 1급 훌라댄스 1급 노인운동지도사 |
홍경애 |
필라테스8반 | |
신유진 |
웰빙요가 체형교정요가 파워다이어트 요가 |
|
박성덕 |
라인댄스(초급) 라인댄스(중급) |
라인댄스 1급 시니어라인댄스 생활스포츠지도사 2급 노인스포츠지도사 유소년스포츠지도사 |
이경민 |
어린이 K-pop | |
한현억 |
댄스로빅(에어로빅 3반) | |
김민정 |
탁구교실 | 생활스포츠지도사 2급(탁구) |
김영건 |
배드민턴 1,2반 | 생활체육지도자자격증 2급(배드민턴) |
이창혁 |
배드민턴 3,4반 | 생활체육지도자자격증 2급(배드민턴) |
강유선 |
필라테스 9반 | 필라테스 자격증(매트+소도구+기구) 요가지도자 자격증 요가테라피 자격증 플라잉요가 자격증 |
구본영 |
밸리댄스 | 벨리댄스 지도자 3급 |
안시연 |
이지스트릿댄스 | 생활체육지도자자격증 2급(에어로빅) |
손혜주 |
필라테스 10반 펑셔널핏(예정) |
Zumba Fitness 지도자 매트, 소도구, 기구 필라테스 요가 지도자 바디스킬 지도자 펑셔널핏 지도자 타바타 지도자 라인댄스 지도자 |
이기자 |
모닝요가 | 요가 지도 체형관리 핫 요가 자격증 임산부 요가 아쉬탕가 빈야사 아디다스.밸런스요가 비트 요가1.2 |
마정은 |
필라테스 4반 | 필라테스 지도자 2급 요가 지도자 1급 임산부요가 지도자 |
이명선 |
SNPE | SNPE 1.2급 |
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